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　　很多公务员都不知道产假的请假条应该怎样写，下面有两个范本，希望对你有所帮助。

　　公务员产假请假条范文一

　　尊敬的学院领导：

　　我因怀孕已有时间(医院相关证明附在请假条后)，预产期为，因身体原因需从现在开请产假一个学期，(从即日起来7月4日)，请准予批准为盼!

　　请假人：

　　XXXX年XX月XX日

　　公务员产假请假条范文二

　　xxx(单位)办公室：

　　因本人即将临产，根据规定产假为90天，自即日起向办公室请产假。

　　特此请假，恳望批准!

　　xx(单位)

　　xx(部门)xx(姓名)

　　年月日

　　2015年12月27日，全国人大常委会表决通过了修改《人口与计划生育法》的决定，并于2016年元旦起实行。

　　随着计生法的修改，今年初各省份也相继开始修改地方计生条例。包括去年全国人大表决前率先修改条例的广东省在内，现共有25个省(市区)已完成对本省(市区)条例的修改，其中吉林、重庆等10个省份，都在省人大常委会上通过了对新版计生条例的修改。

　　已经修改了条例的这些省(市区)普遍取消了晚婚假，致使婚假呈现两极分化形势。而以生育奖

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1、妳和伴侣轮流

这是一个很常使用的方式，但最好是建立在妳白天拥有许多小睡的情况下。妳可以和妳的伴侣轮流，一个照顾上半夜，一个照顾下半夜，这样妳们两个都能有睡觉的时间。

2、两人交替轮班

另一种方式是，妳可以和伴侣轮班，一人照顾一晚。这样妳可以拥有一整晚的良好睡眠。其他的弹性工作时间，妳可以白天做一些，一些留至傍晚给伴侣做。

照顾新生儿很容易缺乏睡眠。

3、可使用挤奶器

如果妳使用挤奶器，这样妳睡觉的时候，妳的伴侣就不需要改用配方奶餵养。比起配方奶，母乳保存时间比较长，可以在室温下存放6小时，又不需要在30分鐘内丢弃。

4、食用能量零食

哺育母乳需要更多的能量，所以妳可以趁夜间被唤醒的时候，食用一些健康的零食来补充能量。白天想要吃的好和补充能量点心几乎是不太可能，至少不会是安静的好好食用。

5、和宝宝一起睡

和宝宝睡在一起有利于妳哺育母乳，妳可以直接在床上餵养，不需要下床。此外，宝宝会透过这样的过程获得情感连结、安全感。

6、摆置一个摇篮

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　　海丝螺又称织纹螺，是一种海产品，尾部较尖，细长。去海边旅游的时候，很多人都会见到，有的人甚至会食用它。但是孕妇自怀孕后要注意自己的饮食，不能随便乱吃海产品。那么，怀孕能不能吃海螺丝？

　　怀孕后孕妇不能吃海螺丝。因为它可能会引起中毒，原因是含有河豚毒素，如果孕妇吃了可能在5分钟到4个小时之间出现头晕、呕吐等中毒症状，而且目前没有特别有效的解毒药物。所以，孕妇最好不要购买和吃海丝螺。如果不小心吃了，出现中毒症状，孕妇应当立即到医院就诊。

　　日常生活中，孕妇除了不能吃海螺丝外，还要忌吃高脂肪食物、高糖饮食，以免患糖尿病。寒凉、辛辣食物，孕妇也不要吃，以免加重肠胃负担。蔬菜方面，孕妇不要吃生蒜、辣椒、胡椒等辛辣食物。水果方面，孕妇要少吃龙眼、山楂。还有，孕妇也不要吃腌制食物，比如咸鱼、酸菜、榨菜、豆腐乳等。还有，孕妇别暴饮暴食，要保证三餐规律，并且最好能够少吃多餐，补充营养。如果一次性吃太多，孕妇容易腹胀。

　　女性怀孕之后，身体产生一些变化是必然的，而且身体上的一些指标会发生改变，影响到孕妇以及肚子里宝宝的健康。一些孕妇可能不

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产后想减肥该如何做呢？产后减肥有什么方法呢？宝妈们只要在减肥期间，按照上面的方法做，绝对能成功瘦身，拥有好身材。

小丽前几天给宝宝断了奶，决定从现在开始减肥，但是她在生孩子前就是个不爱动的人，更不用说从怀孕到现在，几乎懒了近

1、把主食换成杂粮

想要减肥，米、面这类的主食就一定要少吃，所以用杂粮代替日常的主食，绝对是一个好方法。而且杂粮还有改善肠胃功能，降低胆固醇、促进血液循环的作用，最适合在孕期以及哺乳期，大量补充营养的宝妈食用，可以帮助代谢多余的营养物质，以免它转化为脂肪。另外如果宝妈感觉吃杂粮比较麻烦的话，可以选择那些杂粮代餐粥，不仅营养丰富，吃起来还很方便。

2、吃沙拉别放酱

有很多宝妈会喜欢用蔬菜沙拉，当做自己减肥期间的主要食物。但其实那些沙拉酱的热量，一点都不比宝妈吃了两个馒头低，所以千万别放沙拉酱。宝妈做蔬菜沙拉时，可以用适量的紫甘蓝、生菜、圣女果、黄瓜、胡萝卜玉米青豆粒，再加上一个水煮

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在怀孕期间有很多细节都是需要注意的，有些在怀孕前的生活习惯在有宝宝之后要就要注意改正了，长期做以下这5个行为的话对宝宝的健康发育没有好处的。

1、偏食和挑食

对于一些在怀孕前就有挑食偏食的不好习惯的孕妇来说，在怀孕之后就更挑食了，感觉什么都吃不下去一样，就爱一些副食，一次两次没关系，一直这样吃下去胎儿的发育营养就不充足，缺乏胎儿所需的能量和一些维生素的话，胎儿会生长缓慢，肚子不显怀。

2、洗澡用偏烫热水

有些孕妈喜欢洗澡水是比较烫的来洗澡，这个习惯很不好，因为洗澡前后的温差会刺激到子宫，子宫会出现热胀冷缩，胎儿会容易出现早产流产，夏天也不能直接冲冷水或热水，而且洗澡的时间最好控制在十五分钟以下。

3、睡觉关闭窗户

睡觉最好不要在密封的环境下休息，要打开窗户或门来通风透气，室内空气不流通，二氧化碳的浓度会升高，影响孕妇的氧气呼吸，也会影响胎儿，所以室内要保持通风。开空调睡的话要注意保暖，在室内放一桶水，空气不会太干燥。

4、熬夜晚睡

还有熬夜晚睡的孕妈得调整作息时间了，平时熬一次夜都要几天才能缓过来，更何况是怀孕的孕妇，胎儿生长发育是在晚上是最活跃的，孕妈经常熬夜的话会影响胎儿的作息生物钟，孩子出生的体质

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　　在怀孕的后期，因为子宫增大，对腰部可能会有压迫感，会使一些孕妇感到腰疼，这个时候睡觉的姿势就变得很重要了，适宜的睡觉姿势可能会对疼痛的环节有一些促进作用，那么怀孕快八个月了腰疼能平躺着睡觉吗？

　　1、在怀孕的后期，因为子宫增大，对腰部有压迫感，在这个时候，如果睡觉采用平躺姿势，可能会觉得不舒服，那这时就可以采用侧着睡觉的姿势，可以左侧睡，右侧睡交替，采用左侧睡可以减轻子宫增大对孕妇的主动脉的压迫，可以使子宫动脉的供血量保持正常。

　　2、在怀孕后期要注意减少活动，按时休息，保证拥有良好的睡眠状况，避免过多劳累，也不要久站久坐，避免弯腰干活，避免腰部受凉，适当地对腰部进行按摩和热敷，来缓解腰部疼痛的症状，并且按时去医院进行产检，避免出现某些病症。

　　3、在怀孕后期，要注意合理饮食，要少食多餐，避免吃有油腻含有刺激性的食物，在这个时期如果饮食不当会导致便秘，引起身体不适，也要保证心情愉悦，情绪稳定，还要多按摩脚部，避

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　　鳝丝也就人们常说的黄鳝，它的营养价值是非常高的食物，特别是对于身体虚弱的人来说是种很好的补品。黄鳝具有补气养血的功效，所以黄鳝对普通的人来说是很有好处的，但是这只对于普通的人来说。那么，孕妇能不能吃鳝丝？

　　怀孕期间的孕妇是能吃黄鳝的，但要注意适量不要过多的吃，在吃黄鳝的时候必须要把黄鳝完全煮熟后才可以食用，因为黄鳝体内中会有一些寄生虫的存在，并且还含有微量的有毒物质，所以要完全的煮熟后起到杀菌消毒的作用后，在进行食用。

　　孕妇在够买黄鳝的时候，要选择那些新鲜的购买，千万不要在购买的时候贪图便宜，买那些死了不新鲜的鳝丝，不是鲜活的鳝丝是不能购买的，鳝丝体内就会产生有毒物质，孕妇吃这样不新鲜的鳝丝对身体健康会有很大的伤害。

　　孕妇在怀孕期间，尤其是在孕晚期与孕早期，这个阶段的孕妇需要特别注意身体上的各种变化，胎儿在这个时期是属于不稳定的阶段，孕妇要注意多休息，尽量的不要让身体过于疲劳，不要进行剧烈的运动，要吃比较清淡些的食物，尽量选择营养价值高的。

　　进入预产期女性若出现腹部疼痛、见红和破水属于临产征兆，但是真

　　怀孕17周胎儿身长大约有13厘米，体重150-200克，看上去象一个梨子。此时宝宝的骨胳都还是软骨，可以保护骨胳的“卵磷脂”开始慢慢的覆盖在骨髓上。那么，怀孕17周要注意什么呢 　　怀孕17周要注意什么 　　1.乳房按摩 　　为了产后能够更好的哺乳，从怀孕5个月开始，你需要每天轻轻按摩乳房。可先涂上润肤油，用一只手轻拉乳头，并来回捻动。另一只手由上向下抚摸乳房，再由下向上推。使乳房、乳头慢慢变长变大。注意用力适度，每次作5分钟即可。用肥皂和温水擦洗乳头，将上面干痂擦掉，抹上油脂，防止乳头破裂。 　　2.腹痛 　　有时你会感到腹部一侧有轻微的触痛，那是因为子宫在迅速地增大，子宫两边的韧带和骨盆也在生长变化以适应胎儿的成长，这些感觉是正常的，但是如果持续几天一直疼痛的话，你需要找医生咨询。 　　3.观测胎动 　　现在开始，你需要观测胎动啦!最好每天早晨、中午、晚上各测一

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