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对于怀孕前过于肥胖的未准妈妈，在怀孕前最好先调整你的体重，这样才有利于未来宝宝的健康，下面我们就一起来看看相关详细内容吧。

怀孕期间，妇女的体重一定会增加，这包括胎儿、羊水、胎盘的重量(约4公斤)，以及为了因应生产可能的血液流失而增加的血液量，还有怀孕期间子宫及乳房的增大、水分额外滞留与皮下脂肪沉积的重量等。一般而言，孕妇在整个孕期平均体重增加10-12公斤。

健康怀孕的大敌：孕前肥胖

但是，依据怀孕前体重过轻、标准或过重的情形，每个人孕期可增加的体重也有所不同。孕前体重标准者，孕期体重建议增加11.5-16

孕期的热量估算

怀孕期间所需要的热量会依时期而不同，越到后期，每日所需热量越高。孕妇每日摄取的热量可用简单公式来估算：理想体重×40大卡+300大卡，但应随时视体重增加速度做调整。

怀孕的大敌：肥胖

◎减重最好在怀孕前进行

孕前肥胖的妇女大多缺乏健康的生活习惯，如规律运动，以及低糖、低盐、低油、高纤的饮食等。建议妇女减肥最好在怀孕前进行，以饮食及运动控制，双管齐下，每周减少0.5-1公斤

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　　春季是蚕豆的季节，蚕豆不仅含有丰富的营养物质，而且味道鲜美，是比较受人们欢迎的一道菜品。孕妇在怀孕期间的饮食方面要特别注意，担心错吃食物会对胎儿造成影响。那么，孕妇到底能不能吃蚕豆呢？

　　蚕豆含有丰富的维生素，蛋白质，碳水化合物以及脂肪酸等多种物质，具有健脑，增强记忆力的作用以及有预防肠癌的功效。所以孕妇是能吃蚕豆的，可以补充孕妇身体需要的微量元素。孕妇如果是对蚕豆过敏的体质，就不要吃食用。孕妇食用蚕豆的时候不可以生吃，也不能多吃，不然食用过多会造成上火的情况。

　　孕妇多食用蚕豆，有促进肠胃蠕动的作以及降低胆固醇的作用，还能缓解便秘的症状。蚕豆含有的维生素C能防止动脉动脉硬化的发生和软化血管。还能保护精神系统保持孕妇的情绪平衡，对肌肉收缩有促进作用。

　　孕妇在怀孕晚期，身体会出现水肿的情况，蚕豆具有利湿消肿，益气健脾的效果，孕妇可以食用蚕豆能缓解水肿的情况。如果孕妇是属于中度虚寒，肠胃功能弱的体质，就不要食用蚕豆，要以清淡易消化的食物为主。

　　孕妇是需要重点保护的对象，特别是怀孕初期以及怀孕后期的孕妇，如

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通俗的将就是生小孩的力量。

在女性生产的过程中，大家肯能会接触到一个词：产力。很多人可能不理解，其实产力即将胎儿及其附属物从子宫内逼出的力量，包括子宫收缩力(简称宫缩)、腹壁肌及膈肌收缩力(统称腹压)和肛提肌收缩力，这三种力量共同形成产力。

分娩的产力主要是子宫收缩力，这个贯穿于分娩全过程。

平时所说的一阵一阵的肚子疼，就是子宫收缩力。女性在分娩的时候子宫收缩力具有一定的节律性、对称性、极性和缩复作用。当子宫在收缩的时候，对胎儿也会有一定的挤压，而且子宫收缩力的节律性是分娩的重要标志。当孕妇出现规律的宫缩的话也就需要到医院准备分娩了。

子宫收缩力是帮助胎儿免出最主要的力量，除此之外还腹直肌收缩，以及肛提肌的收缩。这三种收缩力协调收缩，分娩产程就比较顺利，胎儿能够顺利娩出。在分娩时，要注意听从产科医生或者是助产士的指导，才能有效用劲。

1、有规律

宫缩的节律性是临产的重要标志。正常宫缩是宫体肌不随意、有规律的阵发性收缩并伴有疼痛。宫缩强度随产程进展逐渐增加，每次阵缩由弱渐强(进行期)，维持一定时间(极期)，随后由强渐弱

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早产宝宝由于胃肠道功能发育不完善，消化吸收功能弱，尽可能采取母乳喂养，母乳不足者采用早产儿配方奶喂养。

1、母乳喂养则按需喂养：

即宝宝有饥饿性哭吵或妈妈感到奶胀时就进行哺乳，一般2-3小时喂一次为宜，对需要追赶性生长的早产宝宝来说还需在医生的建议下添加母乳强化剂，母乳喂养的妈咪们还要注意少吃油腻食物、辛辣食物、高脂肪食物，预防脂肪性腹泄的发生。

2、配方奶喂养：

配方奶喂养者则每3小时一次，一天8次，逐渐过渡到一天6-7次。如宝宝进食情况良好，每天每次可给宝宝增加奶量5毫升左右；及时在医生的建议下添加辅食及补充各种微量元素，尤其是钙、铁剂的补充，防治早产儿贫血的发生。

3、注意：

另家长需注意对于早产宝宝来说两岁之前的生长（身高、体重、头围）、认知动作发展及辅食的添加都应按矫正年龄进行评估，即现在日期减去预产期日期。