奶水的多少关系到宝宝能否得到充足的营养，一般产后宝妈的奶水应该会变多。如果产后发现自己的奶水越来越少后，就需要找到原因及时解决。

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　　1、多喝汤

　　多喝带汤的食物，是可以长奶水的，比如花生猪蹄汤或是鱼汤，对长奶有很好的促进作用。而且这些汤里面含有很丰富的蛋白质，对产妇和宝宝都是有营养的。它们的做法也很简单，涨奶也是比较快的。

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　　2、让宝宝多吸吮

　　奶水少不能不叫宝宝吃，应该要多吸吮。

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　　3、按摩乳房

　　产妇可以用热的毛巾，敷在乳房上面，让乳房温热15分钟以后，就可以进行按摩。按摩的时候也要注意手法，不能太用力，要从下往上按顺序按摩。按摩是可以促进乳汁分泌的，从而让奶水变多。

　　奶水少了以后，产妇不能给自己太大的压力。因为心情很重要，如果总是纠结奶水的问题，也会影响奶水增加的。产妇可以通过饮食的方法帮助调理，效果也是不错的。